レッスン内容

療養中の方、体力の落ちた方、心身の疲労感が強い方のためのヨガセラピークラス。

動きの少ないポーズ、回復のヨガ（リストラティブヨガ）、呼吸法、瞑想などヨガの手法で心身休息の時間を過ごします。

レッスン日時

隔週木曜日　10：00 ～ 11：45（105分）

※レッスンスケジュールまたはInstagramもご参照ください

運動量

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体と心と頭を休ませたい方のためのクラスです。ゆったりと気持ちのいいポーズを行いながら、少しずつ体の強張りをほどきます。

呼吸が次第に深くゆったりとしてくると、心が落ち着いていきます。「今」この瞬間の心地よさに身を委ねて過ごしてみてください。頭の中も鎮まっていきます。

療養中の方、疲れている方、気持ちが休まらない方など、休みたい方向けのクラスです。