レッスンスケジュール

桜の開花が待ち遠しい時期となりました。

花粉症の症状がつらい方も多い時期ですね。

皆様いかがお過ごしでしょうか。

 

さて、4月のレッスンスケジュールです。

4月は、私が病院受診の予定があるので休講日があります。

病院を受診前は、検査結果が気になり緊張するものです。

ヨガはそんな時にも役立ちます。

まず、想像を膨らませすぎて自分を不安にしないこと。

そのためには、まだ起こっていないことではなく

今に意識を向けて過ごすことが助けになります。

今見ているものの美しさ

聞こえてくる鳥のさえずり

食べているもののおいしさや香り

ゆったりとした呼吸

どこに意識を向けてすごしているか、

それが自分を整えるために大変役に立ちます

それもヨガの練習

レッスンでは、このようなこともお伝えしていますので

体も心もセルフケアしたいという方にお勧めです

 

4月もよろしくお願いいたします。

 

 

入会金はございません。

都度払いとなっておりますので

お気軽にお試しください

講師　秦絵理子

温かい日が続く大阪です

皆様いかがおすごでしょうか

大阪城の梅がとても綺麗で、いい香りも漂っていて

幸せな季節です

 

さて、３月のスケジュールです

レッスンテーマは「自律神経」

ヨガの様々なアプローチで整えていきましょう。

ヨガの様々なアプローチ？
はい、それは

ポーズ・呼吸法に加えて

瞑想・リストラティブヨガ（羽休めのヨガ）・ヨガニードラ（寝たままのヨガ）なども

幅広く練習します。

どれも心地のいいものですので、お楽しみになさってくださいね♪

では、スケジュールです

 

3月5日13時30分からのクラスは満席となりました

皆様のご参加をお待ちしております

お申込みは当ホームページからお願いいたします。

STUDIO Fores

大阪市中央区森ノ宮中央1-18-15

主宰・講師　秦絵理子

寒い日が続きますね

いかがお過ごしですか？
私はおかげ様で、風邪をひかずに元気にしています。

一日の終わりにゆっくりとお風呂に入り
歌を歌ったり、音楽を聴いてリラックスします。

頭の回転を緩やかにしてから
ベッドに入ると寝やすくなりますね

眠りにくい日は、好きな音楽を小さなボリュームで
オフタイマーをセットして流しながら眠りにつくこともあります。

頭が休まるように感じます♪

さて２月のスケジュールです

２月は足指と足裏のアーチを強くして、
体を支えバランスをとる力を高めていきます。

姿勢の改善、体幹の強化につながります。

ぜひご参加ください（＾＾）

 

お申込みは当ホームページのお申込みフォームからお願いいたします。

 

お待ちしております

 

STUDIOForest
大阪市中央区森ノ宮中央1-18-15

講師　秦絵理子

謹賀新年

お正月をいかがお過ごしでしょうか？

今年も健やかに心穏やかに過ごせますよう、

ヨガがその一助となれますよう努めてまいります。

今年もよろしくお願いいたします。

 

１月のレッスンスケジュールです。

 見やすいレッスン別一覧表は文章の最後にあります。

レッスンテーマは

「呼吸とインナーマッスル」です。

ポーズを深めていくのみならず、

姿勢改善、腰痛改善、精神の安定、リンパの流れ改善などが期待できます。

 

2026年のヨガの基礎となるでしょう。

一緒に練習していきましょう。

 

ヨガ初心者の方も安心してご参加いただけます。

少人数制で、お一人お一人に対応いたします。

 

ご希望の方はHPの「レッスンお申込み」からご連絡ください。

（その際、yoga※dif.co.jp　からの返信を受け取れるように設定をお願いします）

※を＠に変えて設定してください。

 

では、今年もよろしくお願いいたします。

STUDIO Forest

秦絵理子

 

 

 

一年を通じて

様々なテーマを設定して練習しています

 

体に注目する月

こころに注目する月

バランスよく取り入れています

 

テーマは視点を変えながら

繰り返しやっていきますので

 

初めての方も心配せずに

参加してみてくださいね

 

長く参加されている方は

練習の深まりを感じることもあったのでは

ないでしょうか

 

いよいよ12月のレッスンです。

 

1ヶ月をかけて108回太陽礼拝を行います

ただ、この時期はエネルギーを蓄える時期なので、

放出しすぎず、むしろ自分のエネルギーを感じてそれを

大切に温める、そんな時間にしたいと思っています

 

クラスごとに

オリジナル太陽礼拝を行います

 

椅子を使ったもの

床に寝てもできるもの

しっかり動くものなど、

負荷を調整したバリエーションを作ります

 

動画も準備しますので

ご自宅でも練習を進めてみてください

 

楽しんでいきましょう😊

 

STUDIO Forest

大阪市中央区森ノ宮中央1-18-15

講師　秦絵理子