レッスンスケジュール

寒い日が続きますね

いかがお過ごしですか？
私はおかげ様で、風邪をひかずに元気にしています。

一日の終わりにゆっくりとお風呂に入り
歌を歌ったり、音楽を聴いてリラックスします。

頭の回転を緩やかにしてから
ベッドに入ると寝やすくなりますね

眠りにくい日は、好きな音楽を小さなボリュームで
オフタイマーをセットして流しながら眠りにつくこともあります。

頭が休まるように感じます♪

さて２月のスケジュールです

２月は足指と足裏のアーチを強くして、
体を支えバランスをとる力を高めていきます。

姿勢の改善、体幹の強化につながります。

ぜひご参加ください（＾＾）

 

お申込みは当ホームページのお申込みフォームからお願いいたします。

 

お待ちしております

 

STUDIOForest
大阪市中央区森ノ宮中央1-18-15

講師　秦絵理子

謹賀新年

お正月をいかがお過ごしでしょうか？

今年も健やかに心穏やかに過ごせますよう、

ヨガがその一助となれますよう努めてまいります。

今年もよろしくお願いいたします。

 

１月のレッスンスケジュールです。

 見やすいレッスン別一覧表は文章の最後にあります。

レッスンテーマは

「呼吸とインナーマッスル」です。

ポーズを深めていくのみならず、

姿勢改善、腰痛改善、精神の安定、リンパの流れ改善などが期待できます。

 

2026年のヨガの基礎となるでしょう。

一緒に練習していきましょう。

 

ヨガ初心者の方も安心してご参加いただけます。

少人数制で、お一人お一人に対応いたします。

 

ご希望の方はHPの「レッスンお申込み」からご連絡ください。

（その際、yoga※dif.co.jp　からの返信を受け取れるように設定をお願いします）

※を＠に変えて設定してください。

 

では、今年もよろしくお願いいたします。

STUDIO Forest

秦絵理子

 

 

 

一年を通じて

様々なテーマを設定して練習しています

 

体に注目する月

こころに注目する月

バランスよく取り入れています

 

テーマは視点を変えながら

繰り返しやっていきますので

 

初めての方も心配せずに

参加してみてくださいね

 

長く参加されている方は

練習の深まりを感じることもあったのでは

ないでしょうか

 

いよいよ12月のレッスンです。

 

1ヶ月をかけて108回太陽礼拝を行います

ただ、この時期はエネルギーを蓄える時期なので、

放出しすぎず、むしろ自分のエネルギーを感じてそれを

大切に温める、そんな時間にしたいと思っています

 

クラスごとに

オリジナル太陽礼拝を行います

 

椅子を使ったもの

床に寝てもできるもの

しっかり動くものなど、

負荷を調整したバリエーションを作ります

 

動画も準備しますので

ご自宅でも練習を進めてみてください

 

楽しんでいきましょう😊

 

STUDIO Forest

大阪市中央区森ノ宮中央1-18-15

講師　秦絵理子

大阪でも金木犀の香りを

感じられるようになりました

皆さま体調はいかがですか？

 

早いもので11月のご案内です

 

10月を振り返ってみると

怪我やご病気の影響で体に制限があるという方も

多くご参加くださり

私はその都度ベストを尽くしてレッスンを行ってきました

 

ご参加の方も

ご自身の体の声をよく聞いて

決して無理せず、でもできるベストは尽くす

 

そんな風に向き合ってくださっていました

 

そうする事で

呼吸がゆったりと広がり

心が穏やかになったり

 

強張りが解けたり

 

痛みがおさまる方もいらっしゃいました

 

ヨガは心身に問題がない時にやるもの

ではなくて

 

心身が万全じゃ無い時にこそ

ヨガをする事で

すこしでも整い、穏やかになる

 

そういうものと捉えていただけたらと思います☺️

 

関節の痛み

更年期のしんどさ

がん治療中、治療後、治療前も！

気分の落ち込み

不眠

体力低下

など、

 

にお困りの方も

ぜひ一度ヨガを体験してみてくださいね

 

最初は穏やかなものから始めてみる事を

おすすめします

 

ご相談もお気軽にお寄せください

 

・・・

11/29は

BCYの乳がんヨガ指導者養成講座のフォローアップ講座Ⅰ

を開催します。ベーシック講座の修了生、お待ちしております！

 

では、11月もよろしくお願いいたします😊🫶🏻

 

STUDIO Forest

大阪市中央区森ノ宮中央1-18-15

講師　秦絵理子