レッスン内容

落ちてきた体力を少しずつ回復させていくクラス。

凝りをほぐすところから始め、徐々に強くしなやかさを取り戻していくことを目指します。

深い呼吸は落ち着いた気持ち、力強いポーズは自信を養います。

レッスン日時

毎週火曜日

10：00 ～ 11：45（105分）

※レッスンスケジュールまたはInstagramもご参照ください

運動量

★★★

体力を維持、向上するためのポーズを取り入れるクラスです。脚、体幹、腹部など、弱ってきたかなと思い始めたらぜひ参加してみてください。

まずは硬くなったところをほぐし、少しずつ力強いポーズに移行していきます。それと共に呼吸が深まり、コアを強化します。体幹の強化は、腰痛予防・改善にもつながります。

楽しみながらチャレンジしてみましょう。集中することで、頭のリフレッシュにもなるクラスです。