レッスン内容

体力を維持、向上するためのポーズを取り入れるクラスです。脚、体幹、腹部など、弱ってきたかなと思い始めたらぜひ参加してみてください。

まずは硬くなったところをほぐし、少しずつ力強いポーズに移行していきます。それと共に呼吸が深まり、コアを強化します。体幹の強化は、腰痛予防・改善にもつながります。

楽しみながらチャレンジしてみましょう。集中することで、頭のリフレッシュにもなるクラスです。