レッスン内容

椅子やストラップなどの道具を使い、安全に無理なくヨガを楽しめる、シニアの方向けクラスです。

膝や腰が痛くてもできることはたくさんあります。体を動かすことをあきらめないで欲しい。現状維持はもちろん、体力向上も目指します。

筋力強化、膝腰痛改善、尿漏れ予防、睡眠の質改善、気分の落ち込みにもヨガはサポートになります。同世代の参加者と一緒に取り組んでいきましょう。