レッスン内容

サポートシニアヨガ

レッスンの概要

2,000円

膝や腰が痛くても安全にヨガを行い、筋力をつけフレイル予防を行うクラス。

筋力強化、膝腰痛改善、姿勢改善を目指します。

尿漏れ予防、睡眠の質改善、不安にも寄り添うクラス。60代～80代の方にぜひ。

レッスン日時

毎週火曜日

13：30 ～ 15：15（105分）

※レッスンスケジュールまたはInstagramもご参照ください

運動量

★～★★