レッスン内容

レッスンの最初に、体をゆっくりとほぐします。首や肩、腰、股関節、背骨など、硬くなりがちなところを丁寧にゆっくり動かしていきましょう。

体がほぐれると呼吸が少しずつ広がっていきます。呼吸がほぐれると心もゆったりとしていきます。

不眠、自律神経の乱れ、気分の落ち込み、体の硬さ、運動不足にお困りの方にピッタリのクラスです。

アロマの香りを楽しみながらヨガをします。レッスンの最後は、目をつむってゆったりと呼吸を楽しみます。