あなたの今に寄り添うヨガスタジオ
スタジオ・フォレストは、年齢、病気の有無に関わらず、どんな方もヨガを楽しむことができる。そんなヨガスタジオです。
更年期の方、シニア世代の方、乳がんをはじめとする、がんサバイバーさん向けヨガなど。
ヨガの深い呼吸と無理のない動きで心地のいい時間をすごしましょう。
あなたの今に寄り添うヨガスタジオです。
レッスン紹介
年齢や身体の不調にとらわれず、あなたらしい健やかな毎日をヨガでサポート。
まずは深呼吸から始めてみましょう。
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リラックスアロマヨガ
更年期世代の心身の揺らぎや、日常の疲れ緊張をケアするクラス。心身のこわばりを、ゆったりとした動きと呼吸でほどきます。自律神経のバランスをとるヨガのポーズと呼吸法、瞑想を行い心身を整えます。 -
リラックスプラスヨガ
落ちてきた体力を少しずつ回復させていくクラス。凝りをほぐすところから始め、徐々に強くしなやかさを取り戻していくことを目指します。深い呼吸は落ち着いた気持ち、力強いポーズは自信を養います。 -
サポートシニアヨガ
膝や腰が痛くても安全にヨガを行い、筋力をつけフレイル予防を行うクラス。筋力強化、膝腰痛改善、姿勢改善を目指します。尿漏れ予防、睡眠の質改善、不安にも寄り添うクラス。60代～80代の方にぜひ。 -
がんサバイバーのためのヨガ
全てのがんサバイバーさんのためのヨガセラピークラス。治療中の体の変化だけでなく、心の不安にも寄り添うクラス。下肢のリンパ浮腫、ストーマ装着、開腹開胸手術後の痛み等に対応したヨガクラスです。 -
乳がん経験者のためのヨガ
乳がんに特化したヨガセラピークラス。腕の上がりにくさ、引きつり、リンパ浮腫、乳房再建等に対応し、安全にヨガを楽しめるクラス。徐々に体力をつけながら心の回復にも寄り添います。仲間つくりにも。 -
休息のヨガ
療養中の方、体力の落ちた方、心身の疲労感が強い方のためのヨガセラピークラス。動きの少ないポーズ、回復のヨガ(リストラティブヨガ)、呼吸法、瞑想などヨガの手法で心身休息の時間を過ごします。
